Son acciones que me han ayudado a ser más feliz a lo largo de mi vida y por eso quiero transmitírtelas, para que tú también te beneficies, si quieres.
1º- Gratitud
Haz una lista con todos los motivos que encuentres para estar agradecido. Cada mañana dedica 5 minutos a recordar la lista y dar gracias por ello. ¡Son solo 5 minutos! Y los resultados son extraordinarios.
2º- Auto-reconocimiento
Mientras te afeitas o maquillas, dile a la imagen que ves en el espejo lo estupenda que es y porque.
3º- Actitud positiva
Decide que quieres pasar un buen día.
4º- Reconocimiento hacia los demás
Dile a los tuyos que fantásticos son y que los quieres, siempre que tengas la oportunidad. Verás su reacción.
5º- Responsabilizarse
Borra de tu vocabulario todos los: si pero, no puedo, tengo que. Piensa que la decisión es siempre tuya.
6º- Optimismo
Revisa tus experiencias del día y pregúntate, ¿Qué he aprendido de ellas?
7º-Disfrutar de los tuyos
Organiza tu agenda para pasar más tiempo con la gente que te importa y amas.
8º-Disfrutar de lo que te gusta
Incluye en esta agenda hacer cada día actividades que te gusten.
9º-Atiende tus emociones
Cuando te ataque un miedo, un enfado o la tristeza, pregúntate para que te sirve, que te está queriendo decir.
10º-Aprendizaje
Lee y aprende algo nuevo cada día.
El esfuerzo es mínimo, solo tienes que prestar atención, y la recompensa es extraordinaria.
Las cosas no nos cuestan porque sean difíciles, son difíciles por que nos cuestan
